Blog 13: Hoe kun je een overprikkeld kind helpen?

Een paar weken geleden heb ik een blog geschreven over boos zijn. Kinderen die overdag moeite hebben om hun grenzen aan te geven, kunnen later op de dag, thuis, heel boos zijn. Dit is een prikkel die van binnen uit komt. Kinderen kunnen ook aan het einde van de dag heel boos, geïrriteerd of heel moe zijn door prikkels van buiten af. Prikkels zoals geluid, licht, onrust of veranderingen in het dagritme.


Er zijn een aantal dingen die je kunt doen voor je kind om de prikkels niet te hoog op te laten lopen gedurende de dag.

Koptelefoon op tijdens het zelfstandig werken in de klas. Minder last van geluid van de klas.
Vertel het je kind als er dingen anders verlopen dan normaal. je kind gaat op maandagmiddag altijd tennis, maar vandaag is de juf ziek. Zeg dit dan zo snel mogelijk, zodat je kind tijd heeft aan deze verandering te wennen.
Zorg voor momenten van stilte in de dag. Ben je gewend altijd de radio of tv aan te hebben? Zet deze eens een tijdje uit.
Verander niet zo maar de inrichting van je huis. Geef alles een vaste plek en verander niet te vaak van accessoires.
Maak de slaapkamer van je kind donker als het gaat slapen, zodat het in rust zo min mogelijk prikkels heeft.
Naast dat je kunt zorgen dat de prikkels niet te hoog oplopen, kun je ook zorgen dat de prikkels minder worden.

Een kind wat overprikkeld is, zit vaak in zijn hoofd en is het contact met zijn lijf kwijt. Door uit het hoofd en in je lijf te komen, kun je weer wat overprikkeling kwijt raken.

Ga eens met scheerschuim en een spiegel aan de slag met je kind. Je spuit wat scheerschuim op de spiegel en laat je kind er met zijn handen in bewegen. Het hoeft niks te worden. Alleen het gevoel telt.
Samen naar buiten. De stilte in, bijv. naar het bos. Kijken naar de natuur. Hoe ziet die bloem eruit? Welke dieren zie je in het bos? Welke insecten kom je tegen?
Brooddeeg maken. Daarna kun je er nog iets van maken als je wil.
2 kopjes bloem
1 kopje zout
3/4 kopje water
voedingskleurstof (eventueel)
2 eetlepels olie
Leg een voorwerp onder een doek. Je kind mag voelen en raden wat er onder de doek ligt zonder te kijken.
Geleide meditatie. Je vertelt je kind een verhaal. Je kind volgt je door de spieren in zijn lijf te spannen en te ontspannen.
Wil je een meditatie verhaal eens uitproberen met je kind?

Ik heb een verhaal voor je. Vul je email adres in en je ontvangt hem meteen in je postvak.